30 Tage Glutenfrei-Challenge
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Hallo und herzlich Willkommen bei der Glutenfrei-Challenge!

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Bestandesaufnahme
Glutenfrei - Woche 1

Was dich in Woche 1 erwartet
Was ist dein Warum?
Gluten Basiswissen: Was ist Gluten überhaupt?
Gluten Basiswissen: Was macht Gluten so schädlich?
Jetzt geht es an die Umstellung: So startest du!
Lass uns ein Frühstücksfestival veranstalten!
Mögliche Umstellungsbeschwerden
Aufgaben der Woche
Glutenfrei - Woche 2

Verzögert um 5 Tage

Gluten-Basiswissen: Warum glutenfrei gerade bei Endometriose eine gute Idee ist
So gestaltest du eine endofreundliche, glutenfreie Ernährung
Radikal oder Schritt für Schritt?
Der perfekte Tag
So erstellst du einen Wochenplan
Rezeptinspirationen für die Woche
Glutenfreie Snack-Ideen
Aufgaben der Woche
Glutenfrei - Woche 3

Verzögert um 12 Tage

Warum Ernährung eine individuelle Sache ist
Wie der Blutzucker unsere Hormone und unser Energieniveau beeinflusst
Finde deine individuelle Kohlenhydrat-Toleranz!
Was Hunger und Sättigung dir sagen können
Rezeptinspirationen für die Woche
Aufgaben der Woche
Glutenfrei - Woche 4

Verzögert um 20 Tage

Gluten ersetzen: Mehle und Beilagen
Glutenfrei backen: So kreierst du dir Sweets + Co.
So geht glutenfrei unterwegs
Übung: So kommunizierst du richtig mit deinem Gehirn
Glutenfrei bei sozialen Events und Einladungen - geht das?
Rezeptinspirationen für die Woche
Nächste Schritte

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