Romina Scalco Coaching/30 Tage Glutenfrei-Challenge

  • 64 CHF

30 Tage Glutenfrei-Challenge

  • Kurs
  • 32 Lektionen

Du möchtest endlich auf Getreide und Gluten verzichten, weisst aber einfach nicht, wie du anfangen sollst? Dieser Kurs hilft dir, innerhalb von 30 Tagen komplett auf eine glutenfreie Ernährungsweise umzustellen und gibt dir reichlich Tipps, Tricks und vor allem auch Rezeptinspirationen an die Hand, damit du die Umstellung auch nach der Challenge erfolgreich beibehalten kannst.

Warum glutenfrei?

In diesem Kurs erfährst du, warum es besonders bei Endometriose-Betroffenen Sinn macht, auf eine glutenfreie Ernährungsweise umzustellen und wo überall Gluten enthalten ist. 

Vor allem aber lernst du, wie du deine Ernährung auf gesunde, entzündungshemmende Art und Weise umstellen kannst, so dass du am Ende eine möglichst Endometriose-freundliche, antientzündliche Ernährung leben kannst, die dir auf allen Ebenen, also Körper, Geist und Seele, so richtig gut tut.

Das erwartet dich

  • viele Rezeptinspirationen - darunter über 30 Rezepte für Hauptmahlzeiten und 11 Frühstücksrezepte
  • Gluten-Wissen (natürlich!)
  • Tipps & Tricks und jede Menge Hilfsmittel für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung
  • ein Frühstücksfestival
  • eine eigene Community
  • und vieles mehr!

Inhalt

Hallo und herzlich Willkommen bei der Glutenfrei-Challenge!

Schön, dass du da bist! :-)
Stell dich uns vor
Bestandesaufnahme

Glutenfrei - Woche 1

Was dich in Woche 1 erwartet
Was ist dein Warum?
Gluten Basiswissen: Was ist Gluten überhaupt?
Gluten Basiswissen: Was macht Gluten so schädlich?
Jetzt geht es an die Umstellung: So startest du!
Lass uns ein Frühstücksfestival veranstalten!
Mögliche Umstellungsbeschwerden
Aufgaben der Woche

Glutenfrei - Woche 2

Gluten-Basiswissen: Warum glutenfrei gerade bei Endometriose eine gute Idee ist
So gestaltest du eine endofreundliche, glutenfreie Ernährung
Radikal oder Schritt für Schritt?
Der perfekte Tag
So erstellst du einen Wochenplan
Rezeptinspirationen für die Woche
Glutenfreie Snack-Ideen
Aufgaben der Woche

Glutenfrei - Woche 3

Warum Ernährung eine individuelle Sache ist
Wie der Blutzucker unsere Hormone und unser Energieniveau beeinflusst
Finde deine individuelle Kohlenhydrat-Toleranz!
Was Hunger und Sättigung dir sagen können
Rezeptinspirationen für die Woche
Aufgaben der Woche

Glutenfrei - Woche 4

Gluten ersetzen: Mehle und Beilagen
Glutenfrei backen: So kreierst du dir Sweets + Co.
So geht glutenfrei unterwegs
Übung: So kommunizierst du richtig mit deinem Gehirn
Glutenfrei bei sozialen Events und Einladungen - geht das?
Rezeptinspirationen für die Woche
Nächste Schritte

Hallo, ich bin Romina Scalco!

Ich bin ganzheitlicher Endometriose-Coach und ich bin selbst Endometriose-Betroffene. 

Ich habe am eigenen Leib erfahren, wie es ist, an dieser zehrenden Krankheit zu leiden, aber ich habe auch gelernt, dass wir Vieles tun können, um unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden trotz dieser Krankheit zu verbessern und zurückzugewinnen. Und genau dafür brenne ich.